분류 전체보기6 👩🍳중노년 근육 보약 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식은? 근육에는 단백질이라고 하는데요. 중년 이후에는 단백질만으로는 부족합니다. 오늘은 그 이유와 함께 달걀과 함께 먹으면 좋은 식품을 알려드릴 건데요. 오늘 영상은 특히 운동해도 근육이 잘 안 생기는 분들과 중년 이후에 이 근육이 약해지면서 근육의 피로나 통증이 심한 분들께 특히 도움이 되었으면 합니다. 인생에 있어서 가장 혈기 왕성한 시기를 청년기라고 하면 중년 이후에는 누구나 혈기가 조금씩 쇠하기 시작해요. 그렇기 때문에 피부로 가는 혈액 공급량이 줄어들게 되고요. 근육으로 가는 혈액 공급량도 줄어들게 됩니다. 노화와 함께 피부가 메말라가는 것처럼 근육도 메말라 간다고 생각하시면 돼요. 이렇게 되면 똑같이 먹어도 피부와 근육으로 영양이 공급되는 속도도 느려지고요. 반대로 대사 과정에서 생긴 노폐물이 회수되.. 2022. 6. 7. 👩⚕️아침에 이런음식 드세요. 아침에 드시면 좋은 음식 BEST 세상의 모든 부모님이 공통으로 하시는 말씀 중의 하나가 아침 꼭 챙겨 먹고 다니라고 하시는게 아닐까 합니다. 아침을 먹는 분도 있고또 안 먹는 분도 있을 텐데 아침을 안 먹는 분들중에는 속이 부담스러워서 피하는 경우가 많죠. 전날 과식을 했거나 늦게까지 야식했거나 또 과음했다면 아침식사가 부담스러울 수밖에 없는데요. 상황에 따라서는 조금씩 다를 수 있지만일반적으로는 아침 식사를 챙기는 것이 뇌 건강과 그날하루에 에너지 대사를 활발한 수준으로 유지하는데도움이 되기 때문에 아침에 부담 없이 먹을 수 있도록 그 전날 저녁 식사도 조절하는 것이 좋습니다 단 아침에는 이런 음식을 드셔야 합니다 첫 번째, 적절한 포도당을 보충하면서도 혈당을 천천히 올리는 음식이에요 우리 몸에서 단백질이나 지방,포도당만 에너지원으로.. 2022. 6. 4. 이전 1 2 다음
